Коичи Тохей

Айкидо. Координация  ума и тела для самозащиты

Глава 2. АЙКИДО —МЕТОД ПСИХИЧЕСКОЙ

КООРДИНАЦИИ КООРДИНАЦИЯ УМА И ТЕЛА

Айкидо — это путь к физическому совершенству. Каждое движение в стиле Айкидо обеспечивает координацию ума и тела обеспечивает на практике абсолютную стабильность на все врем

Ваш ум и тело — природный дар для вас. Неотъемлемое единство и помогает вам делать настоящую мужскую работу только когда полностью скоординируетесь. Ваш ум не может существовать без тела. Тело без ума — не человек. Даже ребенок имеет yм. Тело имеет форму и обладает пятью чувствами, в то время как ум бесформен и не может чувствовать. Существование ума может быть видимо только посредством физического тела.

Большинство людей думает сперва о теле и забывает о важных функциях мозга, но есть и такие, которые думают о важность ума и немного думают о теле. Конечно, все точки зрения неверны. И ум и тело важны. Они не могут существовать отдельно. Одна рука не может произвести хлопок, только соединение двух рук дает нам хлопок. Только когда ум и тело работают вместе и согласованно, мы можем видеть их функции. Мы можем все знать о координации, не умея практически применять эти знания. Мы можем; даже ответить, что многие из нас пользуются умом и телом раздельно или отключают одно от другого.

Среди редко встречающихся случаев умственной и физической координации, вы можете только привести в качестве примера случай пожара в доме или другие подобные случаи, когда необходимо думать и действовать по обстоятельствам. В таких случаях сила не используется впустую. Потенциальная сила внутри вас становится физической силой. Это достигается наивысшей координацией ума и тела. Во время пожара ваш ум может заставить вас поднять очень тяжелые предметы. Если координация возможна, то мы можем создать такую силу волей и пользоваться ею в повседневной жизни.

Но читать книги и думать о несуществующих предметах, работать безвольно, стараться уснуть, когда ваш ум рассержен, стараться чувствовать себя хорошо, когда беспокоишься о смерти, идти вперед, когда оглядываешься назад, стараться успокоить других, когда сам рассержен — вот несколько примеров использования отдельно ума и тела.

Вы научитесь координировать ум и тело, и вы будете иметь удивительную силу воли, которая может успокоить ваш ум и вы почувствуете стабильность и обновление. Вы будете думать об агрессивности или храбрости спокойно, встречая любые преграды, стоящие перед вами.

В Айкидо каждое движение становится само по себе искусством, но это возможно, когда ум и тело скоординированы. Те, кто будет предпочитать только движения тела Айкидо и игнорировать законы ума, могут только говорить об Айкидо, но знать об Айкидо немного. Нужны глубокие знания об этом.

С тех пор как мать-природа дала нам и ум, и тело, кажется вполне естественным пользоваться ими совместно, но вы знаете,. что это трудно сделать. Если вы не будете причинять беспокойства; в природе, ваши ум и тело будут достаточно скоординированы,, вы останетесь естественно спокойным, как море во время штиля.

Если вы выйдете на улицу в теплый весенний день полюбоваться красотами Природы вокруг, вы удивитесь тому, что увидите. Или если вы сидите под чистым небом ночью и наблюдаете за звездами, вы теряете ощущение себя на земле, как будто вы полностью сливаетесь с природой.

Это как раз тот момент, когда ваше тело и ум становятся едины. Если бы мы могли продолжить мгновения слияния с природой воедино, мы бы встречались только с людьми счастливыми, как бы приятно это было бы в мире. К несчастью, такого в жизни не бывает. Все меняется, вибрирует, нарушает гармонию и возвращает нас в мир зла, агонии и борьбы. Ум может быть подобен поверхности воды. Зеркально спокойное озеро отражает правильное изображение круглой луны. Легкое дуновение ветра рябит поверхность и правильное изображение луны на "тысячу золотых кусочков. Ум подобен этому. Спокойный, ясный, стабильный ум может выполнять корректные операции, но беспокойный, «дрожащий» ум не способен отражать правдивую форму и колорит того что он видит. Он не может видеть, что ивовые листья зеленые ил! что розы красные. Если вы хотели бы увидеть Природу во вceй своей правоте и понять эту правду, вы впервые скоординировал бы свой ум и тело и достигли бы такого состояния, что ваше собственное тело было бы подобно зеркалу. Невозможно понять все правды Природы, если ваш ум и тело находятся в несоответствии друг с другом.

Многие мудрецы с древних времен указывали на необходимость умственного и физического равновесия и говорили нам, что содержать бесформенный человеческий ум в тонусе с физическим телом одно из трудных дел жизни. Если даже вы сидите спокойно и расслабились, вам не легко будет сохранить ум в состоянии отдыха. Очень трудно держать ум в состоянии покоя, пока тело находится в движении или выполняет какие-то упражнения. Спустя века, люди, узнавая природу, сперва старались тренировать свою мысль, думать ясно, доходить до истины. Они садились на скал или оставались у подножия водопада, если они хотели дисциплинировать свой ум. Некоторые добивались цели, другие же терял жизнь попусту. В наши дни невозможно проводить такие тренировки, потому что это зависит от состояния здоровья, занимает много времени.

Как же может современный человек тренировать себя в координации? Один путь с помощью своих рук, но понадобится много времени, чтобы достичь в тренировках какого-нибудь существенного результата. Давайте посмотрим этот способ, который может помочь при ежедневных тренировках. Если результата нет, значит путь не верен.

Айкидо составляет исключение в этом правиле. Основатель профессор Уешиба открыл путь умственной и физической тренировки как части каждодневной жизни любого в нашем современном мире, который имеет волю и решительность. Тогда Айкидо сможет решить такую трудную задачу, как умственное и физическое совершенство.

ОТНОШЕНИЯ УМА И ТЕЛА

Айкидо является путем тренировки изучением и пониманием через практику в нашей повседневной жизни метода умственной и физической координации. Те, кто думает, что Айкидо является искусством бросать атакующего партнера или повергнуть сильного человека буквально с помощью пальца, неправы. Они думают, что Айкидо — высоко развитое искусство самосовершенствования. Это поверхностное мнение. Айкидо не только совершенное искусство бросать других, но и способ употребить законы природы в нашей повседневной жизни.

Тот кто не поймет этого, не поймет по настоящему Айкидо. Каким же образом координация ума и тела в Айкидо может быть частью нашей жизни?

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно ясно понять одну вещь. Трудно тренировать, координируя ум и тело без определения объекта ума. Ум и тело имеют свои законы, и для того чтобы их скоординировать, нужно подчинить одно другому. Не может быть ничего наполовину или чтобы что-то было ведущим. Вопрос в том, что будет важнее, ум или тело? Может ли ум контролировать тело? Или тело контролировать ум? Метод тренировки и путь к обдумыванию будет зависеть от решения, которое достигнуто. Вы слышали такую фразу «В здоровом теле здоровый дух». Есть много людей, которые делают все это серьезно, и строят здоровое тело и делают здоровый дух. Другие, которые считают, что они физически сильны, но умственно слабые, и есть еще такие, которые могут бросить своих противников, но не могут контролировать собственный ум.

Если тело — хозяин и может контролировать ум, жизнь становится очень простой. Существующий спорт и искусство могут быть реализованы на основе изучения координации ума и тела. На самом же деле это не легко.

Хотя ваше тело может быть здоровым и сильным, оно становится слабым с возрастом или когда вы болеете. Тело существует в зависимости от окружающей среды. Ум, контролируемый телом, которое зависит от внешних влияний, может быть в дальнейшем не стабильным. Там, где все течет спокойно и тело полно энергии, вы сильны и полны энергии, но вы кажетесь совершенно другим, когда вы рассержены и находитесь в плохом настроении. Необходимо настроить ум так, что вы сможете поднять настроение, улучшить состояние всеми возможными способами. Это достигается не только путем тренировки тела, но и ума. На самом деле не может быть сказано, что тело может быть хозяином ситуации.

Айкидо утверждает, что ум является хозяином. Каждый последователь Айкидо должен изучить законы своего ума, тренировать свой ум, позволять телу следовать и находить путь к координации себя со своим умом. Айкидо устанавливает, что условия, в которых находится тело, влияют на ум. Когда тело находится в плохих условиях, настроение плохое. Айкидо утверждает, что когда тело болеет какой-то болезнью, ум тоже болен. Если тело несчастливо, ум также несчастен. Айкидо утверждает, что укрепление ума путем тренировок такое, что он не может влиять на окружение, которое влияет на тело.

Не имеет значения, как много вы тренируетесь, важно то, что физически тело добивается результата. Ум, другими словами, не имеет формы или цвета, а имеет неограниченную возможность для запоминания, если вы его тренируете. Вы можете сделать ваш ум сильнее с возрастом. Тем, кто уделяет внимание только развитию своего тела и мастерства, будет трудно по достижении преклонного возраста соревноваться с молодыми и победить. Основателю Айкидо профессору Уешиба сейчас 80 лет, но он все еще продолжает заниматься Айкидо. В течение одной минуты он бросает нескольких сильных мужчин, которые атакуют его одновременно палками. Если б видели его довольно свободные движения, напоминающие японский танец. Бросая молодых людей, он не выглядит стариком. Никто из его студентов, которых он тренирует, не мог бросить его или даже дотронуться до него.

Видя показательные выступления профессора Уешиба, вы понимаете важность тренировки ума. Он обладает могучим и ясны умом и он постоянно совершенствуется в своем искусстве.

ТРЕНИРОВКА УМА И ТЕЛА

В предыдущей главе я объяснял, что умственная и физическая координация может быть достигнута путем ведущего значения ума по отношению к телу. Я объясню, как функционирование ума действует на тело. Абстрактно говоря, ум является хозяином, но бесполезным, если не применять его на практике. Я тем не менее покажу несколько примеров, как основных в повседневной тренировке.

Пример 1.

Один мужчина становится так, как показано на рис. 1 и 2.

На рис. 1 он сосредотачивает свою силу в самом теле и позволяет другому слабо его толкнуть, спереди или сзади.

Стоящий человек, конечно, старается не потерять равновесиям. Следующая стойка на рис. 2, позвольте другому толкнуть его. Сравните силу толчка в первом и втором случае.

На рис. 2, человек концентрирует свое внимание в одной точке точке на два пальца ниже пупка, которую я объясню в следующей главе. Он не сосредотачивает там свою силу. Если он сделает это, результат будет таким же, как в первом случае. Он держит свои плечи совсем расслабленными и руки естественно опущены. Если кто-нибудь толкает его в плечо, он продолжает концентрировать свое внимание на точке. Он не думает ни о том, что его толкают, ни о том, кто его толкает. Он концентрируется только на одной точке.

Тот, кто попробует этот эксперимент, поймет это сразу. В первом случае человек кажется очень сильным и он сам может чувствовать силу. Но на самом деле его можно сдвинуть даже слабым толчком. С другой стороны, на рис. 2. вы видите того, кто, кажется, не обладает большой силой и он сам чувствует себя слабым, хотя он стоит очень устойчиво.

Рис. 1 показывает эффект физической силы, а рис. 2 показывает стабильность ума. Держать ум в стабильной концентрации в центре ниже пупка, и я объясню значение этого в следующей главе.

Пример 2.

Как показано на рис. 3 стойка прямо, положение обеих рук под мышками и проводим подъем вверх.

Как в первом примере тренируем эти два способа. Сперва сконцентрируйте силу в своих мышцах и в дополнение думайте о макушке своей головы. Вес поднимаемого 150 фунтов, а поднимающий может поднять 200 фунтов. На рис. 3 видно, как мы легко поднимаем партнера. Во втором случае, рис 4, концентрируется внимание на точке ниже пупка, создание спокойное, даже, когда кто-нибудь пытается сдвинуть его, он стоит спокойно и естественно. В это время, при попытке поднять его, чувствуется, что он стал намного тяжелее.

Держать ум стабильным трудно, но необходимо в этом положении тренироваться, при этом партнер должен отмечать, есть ли увеличение веса.

Мы знаем, что невозможно изменить вес тела по желанию.

Пример 2 показывает эффект, который может иметь место. Когда партнер по тренировке старается вас сдвинуть, ваш ум воспрянет Хотя вы полагаетесь на силу, вы не можете изменить вес свое; тела, и партнер не почувствует эффекта от сопротивления. Если вы сконцентрируете свой ум на одной точке и удержите своё внимание спокойным и стабильным, ваше тело станет сдвигать тяжелее.

Пример 3.

Рис. 5: А напрягает согнутую руку. Рис. 7: В кладет одну руку на локоть А, а другую на кулак А и старается довести кулак до плеча. А силой оказывает сопротивление.

Смотрим рис. 6: А держит руку так же, как на рис. 5, но ладонь открыта и рука не напряжена. А не позволяет себе думать о силе В. Он думает только о своей собственной силе, проходящей через нижнюю часть его руки и соединяющей руку с землей, и он про должает думать об этом все время.

На рис. 5 если А и В равны по силе, то рука будет согнута. На рис. 8, хотя А держит руку также, В обнаружит, что рука не сгибается. Если В начнет сердиться, то А улыбаться доверительно, поскольку наблюдая за В, ему не нужно добавлять силу в свою руку.

Это показывает преимущество ума над телом. Рис. 5 показывает уверенность в силе человеческой руки. Рис. 6 показывает уверенность физической силы, подкрепленной силой ума. Теперь вы понимаете, что физическая сила, подкрепленная силой ума создает необыкновенную мощь. Человеческий ум, хотя и бесформенный на самом деле источник силы, когда вода льется из брандспойта его нельзя повернуть. Когда воду закроют, шланг можно легко свернуть и унести.

В примере 3 рука — это брандсбойт, а ум — вода. Сосредоточенная мысль создает активную силу, делает руку сильной, ее нельзя согнуть. Если сосредоточение убрать, рука будет иметь обыкновенную силу. В Айкидо, мы называем это несгибаемой рукой, позы, показанные в 1 и 2 примерах известны как недвижимые позы. Эти позы являются силовыми. Если вы держите свое тело напряженным, вы не сможете легко передвинуться в необходимом случае неожиданно. Если вы расслабитесь, вы можете двигаться быстро, но в этой скорости не будет силы.

В Айкидо вы практикуете сохранение устойчивой позиции без определенной тренировки силы, готовясь переместиться в случае крайней необходимости.

Постоянное стремление к сохранению неподвижной позиции и несгибаемой руки — это основные позиции, используемые нами для сохранения координации ума и тела.

Если возможно сосредоточить силу во всем теле, тренироваться надо в течении часа. В Айкидо ваше тело расслабляется без усилий и вы можете тренироваться целый день без утомления. Вы будете наслаждаться занятиями и работой, и ваша производительность, работоспособность будет увеличена.

Хотя каждодневные тренировки легки, вы должны основательно понять искусство Айкидо, которое будет обсуждено в следующих главах, и вы будете делать первые шаги в умственной и физической координации.

Это настолько легко, что тренироваться могут старики, женщины и дети. Айкидо тренирует и дисциплинирует между тем не так легко, как кажется. Сосредоточить свое внимание на нижней части вашей брюшной полости и держать остальные части тела расслабленными легко для каждого, что некоторые пренебрегают этими тренировками. Ум бесформен и свободно двигается. Продолжая думать об одной точке, внимание остановится на ней. Это не трудно сделать.

Одно нужно запомнить: внимание легко двигается к любой точке и так же легко уходит из нее. Повторяем: умственная и физическая координация легка, но расстроить эту координацию также легко. Поэтому обращайте особое внимание на ежедневные тренировки, пока координация ума и тела не станет привычкой.

Легко понять теорию, но трудно претворить ее в жизнь. Если вы на самом деле хотите понять координацию тела, вам необходимо сосредоточить свои усилия и практиковаться ежедневно, как будто вам это очень нравится.

СЕЙКА-НО-ИТТЕН (одна точка внизу живота)

Позвольте мне объяснить о точке, которая находится в центре нижней части брюшной полости. С древних времен в странах Востока эта самая точка была названа сейка-но-иттен и считалось что она имеет важное значение. Буддизм, особенно секта ДЗЭН которую позднее стали изучать и применять в США, основывалась на этих приемах сейка-но-иттен. Индийская йога также основана на приемах сейка-но-иттен.

Сейка-но-иттен основана на умственной и физической координации. Следуя принципам природы, ум и тело должно быть скоординированы, а чтобы скоординировать ум и тело, необходимо понять одну точку сейка-но-иттен. В Айкидо понятие этой точки необходимо, ибо без нее искусство Айкидо не может быть понято. Почему все сосредотачивается на одной точке?

Звуки имеют звуковые волны, а свет имеет световые волны. Каждому известно, что звуковые и световые волны имеют свою силу. Ум который контролирует человека, является активной силой которая существует. Ум тоже имеет свои волны, поле. Постоянная функция головного мозга и мозжечка является волнами ума. Интересно узнать, что энергия этих умственных волн способна создавать большую силу. Если вы хотите, чтобы ваша умственная функция работала с большей отдачей, вы должны сконцентрировать свои умственные волны, как будто вы одновременно думаете о том, что у вас находится с левой и с правой стороны, или учитесь думая об отдыхе. Если вы сделаете это, умственные волны будут способны создавать любую силу.

Ум должен быть сконцентрирован на проблемах, которые необходимо решать. Зеркальное отражение создает образ, но если объект, который отражается, убрать, не останется никакого отражения. Если предыдущий образ остается, то зеркало не сможет ясно отразить второй объект.

Концентрируя свое внимание исключительно на проблеме, но не цепляясь за нее, вы будете иметь настоящую концентрацию. Концентрировать ум на одном объекте и держаться за него может выглядеть как концентрация, но это не так — это приспособляемость.

Концентрация может порождать приспособляемость. Если вы постараетесь избежать приспособляемости, концентрация станет невозможной. Когда вы окружены многими людьми и наблюдаете движение одного, который как раз перед вами, вы не можете видеть движение других. А если вы обратите внимание на каждого, вы останетесь открытыми для каждого из них. Ваш ум должен быть спокоен, сконцентрирован для быстрого перемещения вперед, назад, влево или вправо, в любом направлении, чтобы легким движением увлечь за собой противника. Концентрация внимания должна переходить от одного к другому оппоненту, который делает движение. Так как вы концентрируетесь на индивидуальностях вы должны постоянно менять позицию. Если вы имеете дело с одним оппонентом, сконцентрируйте ваше внимание на нем и атакуйте его мысленно. О таком легко говорить, но это трудно представить и претворить в жизнь. В упорной тренировке вы сможете достичь настоящего профессионализма.

Вы можете сказать, что ум дает прикрытие телу. Чтобы привести ум в порядок, он должен быть сконцентрирован на чем либо. Это место сейка-но-иттен. На каждый объект действует сила тяжести. Поэтому желательно держать центр тяжести ниже. Вы знаете даже без объяснения закон Ньютона о гравитации. Если вы расслабите свое тело, то сила сосредоточится в нижней части тела. Концентрация в голове или в плече ставит вас в зависимость от законов природы. Если вы концентрируете ваш ум в нижней части тела, сила уходит из ваших плеч и остается там, где необходимо. Сейка-но-иттен является точкой пересечения ума и тела. Здесь законы ума и тела соединяются вместе. Умственная и физическая координация возможны только когда спокойный ум сосредоточен на сейка-но-иттен. Концентрация на голове и плечах будет препятствовать умственной и физической координации.

Здесь появляется другая проблема. Если ум концентрируется все время на сейка-но-иттен, невозможно в таком состоянии думать о чем-нибудь другом. Это действительно так. Вы не можете даже беседовать с другими. Ум должен быть сконцентрирован на всем постоянно и не может отвлекаться на другие предметы. Как это может быть сделано?

Если вы концентрируете свой ум на сейка-но-иттен, расслабьте ваши плечи, подчиняясь всем другим точкам, как в примере 1, ваша поза должна быть сильной и вы будете чувствовать себя спокойно. В таком состоянии вы должны будете выполнять все ваши дальнейшие действия. Затем вы будете в состоянии умственной и физической координации, и вы должны стремиться сохранить это состояние как можно дольше. Будет хорошо, если во время ежедневных тренировок вы научитесь сохранять это состояние без особых усилий.

Сначала это состояние достигается легко. Если вы чувствуете, что вы не в этом состоянии, думайте об одной точке пока не достигнете этого состояния снова. Когда вы сможете удерживать это состояние длительное время, попытайтесь удерживать его даже во сне.

Когда вы достигнете этого состояния, вы будете все делать силой умственной и физической координации. Вы сможете использовать вашу новую силу для своих целей. Когда вы будете стоят перед лицом проблем, вы к вашему собственному удивлению, сможете в любое время продемонстрировать ваши способности. Такая тренировка по вашему желанию может быть как часть вашей повседневной жизни. Даже небольшое каждодневное усилие аккумулирует значительную силу. Пусть это будет медленно, но наверняка; продолжайте тренироваться.

Достижение высоких ступеней развития в Айкидо делает возможным совершение различных движений. Когда состояние координации достигнуто, пусть вы не смогли бросить своего оппонента, но вы сможете сразу же проанализировать свои ошибки. Если вы постигаете это искусство при таком условии, вы сможете бросить своего партнера, или будете брошены сами, радуясь этому Если состояние достигнуто, то вы сразу почувствуете свои ошибки, и если вы найдете их, ваш партнер и вы можете сразу их исправить, и вы оба достигнете совершенства в этом искусстве. Когда вы спокойны, такое состояние поддерживать достаточно легко Сложнее поддерживать его при выполнении различных движений Делать это легко — одна из характеристик искусства Айкидо.

Большинство принципов Айкидо основывается на законах природы. Прежде чем приступить к тренировкам, расскажу об основателе Айкидо профессоре Уешиба.