Джузеппе Раглионе
"Ки-Айкидо. Путь объединения сознания и тела"

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Принципы

I. Четыре принципа объединения сознания и тела

• Удерживайте Одну Точку

• Полностью расслабьтесь

• Сохраняйте вес внизу

• Расширяйте Ки

П. Принципы понимания четырех принципов объединения сознания и тела

Пять принципов удержания внимания на Одной Точке

• Не ощущайте живот

• Не ощущайте вес тела в ногах

• Не ощущайте свое дыхание

• Позвольте всему впитаться в Одну Точку

• Посылайте всю силу из Одной Точки

Пять принципов полного расслабления

• Направьте вес каждой части тела на его исконное место

• Расслабляйтесь, не теряя силу

• Достигайте приподнятого состояния тела

• Достигайте наиболее сильной позиции своего тела

• Не будьте агрессивными

Пять принципов удержания веса внизу

• Примите удобную позу

• Не чувствуйте вес своего тела

• Позвольте Ки расшириться до максимума

• Реагируйте в правильный момент правильным образом

• Воспринимайте ясно

Пять принципов расширения Ки

• Не чувствуйте тело

• Чувствуйте центростремительную силу

• Сохраняйте мягкое выражение лица

• Достигайте наиболее спокойного положения

• Будьте свободны и чисты

III. Принципы развития Ки

Пять принципов Ки-тестирования

• Проверяйте сознание, а не физическую силу

• Тестируйте, ориентируясь на партнера

• Тестируйте, чтобы обучить, а не отпугнуть

• Учитесь, тестируя других

• Обучайте значению теста, а не только тому, как его выполнить

Пять принципов Фудошин

• Сознание не неподвижно, а порождено бесконечно малым движением

• Сознание не должно ни на чем концентрироваться, оно должно оставаться свободным

• Сознание должно действовать в правильный момент и правильным образом

• Сознание делает тело стабильным

• Сознание видит движение всей Вселенной

Пять принципов Ки-медитации

• Хаджу

• Хошо

• Чова, гармония со всем сущим

• Чувствуй жизнь всех существ

• Чувствуй движение Ки Вселенной

Пять принципов Ки-дыхания

• Выдох со звуком «ха»

• Выдыхайте спокойно

• После выдоха продолжайте бесконечно расширять деление «половинками»

• Вдох должен происходить через кончик носа, пока тело не наполнится воздухом

• После вдоха по половинке впитывайте в Одну Точку

Пять принципов Ки-упражнений

• Всегда располагать Одну Точку в центре

• Всегда максимально расширять Ки, насколько это возможно

• Добиваться естественной позы

• Не ощущать мускулы тела

• Поддерживать хороший ритм

Пять принципов сна с Ки

• Объедините сознание и тело, перед тем как идти спать

• Помните, что сознание движет телом

• Успокойте мысли бесконечным делением напополам

• Держите голову в холоде, а ноги в тепле

• Двигайте кровь от головы к ногам

Пять принципов Киатсу

• Расширяйте Ки из Одной Точки в низу живота

• Не позволяйте напряжению скапливаться в теле

• Вертикально нажмите на центр мускула так, чтобы не повредить его

• Направьте сознание на кончик пальца, бесконечно деля на половины

• Распространяйте Ки в мускулы, не повреждая их

IV. Принципы Син Син Тоитсу Айкидо

Пять принципов управления (для Син Син Тоитсу Айкидо)

• Пусть Ки расширяется

• Знайте намерение партнера

• Уважайте Ки партнера

• Поставьте себя на место партнера

• Управляйте с уверенностью

Пять принципов использования боккена

• Держите его легко

• Кончик боккена всегда должен быть спокоен

• Используйте вес боккена

• Постоянно расширяйте Ки

• Сначала двигайте сознание, а потом - боккен

Пять принципов применения дзё

• Удерживайте легко

• Ближайшая к телу рука - самая главная

• Легко двигайте дзё

• Перехватывая оружие, всегда держите дзё хотя бы одной рукой

• Кончик дзё должен следовать одной линии

Три критерия понимания Тайги

• Практикуйте принцип Фудошин, а именно: развитие способности тела удерживать равновесие (Фудотай) с помощью объединения сознания и тела, всегда связанного с пространством

• Канкю Ритсудо: важность гибкого ритма, модулируемого движением

• Кирёку Дзюдзютсу: расширение Ки, запечатленное в размерах и красоте техник

V. Принципы изучения и обучения

Пять принципов изучения Ки

• Послушание

• Упорство

• Применяйте то, чему вы учитесь, в повседневной жизни

• Измените подсознание

• Будьте позитивны

Пять принципов обучения Ки

• Развивайтесь вместе

• Будьте скромны

• Учите тому что верно, а не превосходству

• Будьте справедливы и беспристрастны

• Учите, ориентируясь на уровень ученика

Пять принципов Сетсудо

• Доверяйте пути Вселенной

• Делитесь со всеми путем Вселенной

• Сами практикуйте то, чему учите

• Учите в гармонии со всеми

• Развивайтесь вместе

Пять принципов обучения детей

• Пусть дети радуются

• Не позволяйте им причинять боль друг другу

• Используйте всегда позитивные слова, чтобы дети извлекали пользу из любого опыта

• Ясно формулируйте, что есть хорошо и что плохо

• Если ребенок ведет себя плохо, ругайте его позитивно

VI. Принципы для работы и повседневной жизни

Пять принципов для менеджеров

• Будь позитивен

• Забудь об эгоистичности и работай на благо других

• Сохраняй сознание спокойным, чтобы осознать любое изменение в обществе и в мире

• Работай на развитие подчиненных

• Прибыль используй для общества

Пять принципов публичных выступлений

• Начинай с ясного введения

• Выделяй основные пункты в своей речи и держи их в сознании

• Когда говоришь, излучай Ки всем телом

• Говори медленно, рассказывая все подробности своих наблюдений

• Всегда заканчивай позитивными соображениями

Пять принципов работы в офисе

• Найди себе дело

• Веди заметки о том, что считаешь важным

• Не откладывай то, что можешь сделать сразу

• Планируй дела на завтра, перед тем как ложиться спать

• Утром первым делом просмотри свои записи

Пять принципов продаж

• Знай цену продукта

• Продавай с позитивным Ки

• Думай не о продаже, а о том, что ты помогаешь клиенту

• Обязательно продолжай обслуживание после продажей

• Даже если продажа не удалась, уходи с положительными эмоциями

Пять принципов позитивной жизни

• Думай позитивным сознанием

• Говори с позитивным сознанием

• Действуй с позитивным сознанием

• Общайся с другими людьми с позитивным сознанием

• Делай положительный вклад в общество

Десять правил на каждый день

• Развивай позитивное сознание

• Люби и защищай все живое

• Будь благодарен

• Делай добро тихо, не ожидая вознаграждения

• Имей мягкое выражение лица

• Имей великую способность принимать и прощать

• Думай глубоко и ясно

• Будь спокоен и решителен

• Будь позитивен и энергичен

• Будь старателен