Полностью расслабьтесь...
Аня получила травму ноги пару месяцев назад.
В нашем огромном зале, где народу-то было раза в три меньше чем обычно, она умудрилась произвести столкновение с другой девушкой, которых в зале также очень не много. Так что, думаю, ей это время нужно было для чего-то провести без тренировок. Для чего? Может Вы сможете ответить, прочитав её очередной рассказ. (А.В.)
Хоть я уже в течение где-то двух месяцев не занимаюсь, почему-то пришла в голову мысль написать еще одну статью. Почему-то, я решила, что написанное будет иметь отношение к айкидо, хотя я к айкидо в последнее время непосредственного отношения не имею. Почему мне так кажется..? Может быть потому, что те четыре месяца, которые я достаточно интенсивно отзанималась, дали очень большое количество опыта, который сильно повлиял на мое мировосприятие. Не скажу, что кардинально что-то изменил, скорее органично наложился на уже имеющуюся картину мира, где-то выправил ее, где-то заполнил явные пробелы.
Принципы, которым нас учат на татами, у меня спроецировались на восприятие жизненных ситуаций. Каждый раз, когда я распутываю очередной ситуативный узелок, забывая о них, я с большой вероятностью совершаю ошибку. Величина этой ошибки зависит, например, от величины вкладываемого в разрешение проблемы эгоизма :) Нас учат "полностью расслабьтесь". Полностью расслабиться в случае произвольной жизненной ситуации для меня означает отпустить ее. Эгоизм не позволят сделать этого, заставляя пытаться перекроить обстоятельства под себя, как правило, не задумываясь о возможных последствиях. Не задумываясь - не в смысле не думая о них, а думая без возможности трезвой оценки. Часто постфактум обнаруживаешь, что упустил настолько очевидные вещи, что даже не понятно, как вообще можно было их не принять во внимание. Отпустить ситуацию означает в первую очередь принять ее такой, какой она пришла к тебе, не растрачивая попусту энергию на переживания и нерациональные, а то и бесполезные телодвижения, а всю ее направляя в более мирное русло, для начала на восприятие, которое, будучи достаточно четким уже дает большую часть ответов на вопросы "Кто виноват?» и «Что делать?". :) Причем, часто оказывается, что и делать то толком ничего не нужно, потому как теряется личностный аспект, превращаясь просто в факт, типа рассвета, заката, дождя, солнца или чего-то подобного, что обычно нами воспринимается как есть.
Внутренний подход при выполнении приемов тоже можно интерпретировать. В одном случае человек может выполнять его точно зная как куда с каким усилием нужно направить воздействие, а в другом тело расслабившегося (теперь, мне кажется, прежде всего мысленно, а не физически) человека, само, в меру своих способностей реагирует на партнера. Аналогия такая: можно сознательно хотеть чего-либо, потому что существует какая-то мотивация, добиваться этого, а можно испытывать желание, обусловленное какими-то чувствами и еще фиг знает чем – случай, когда причины осознать без посторонней психологической помощи крайне тяжело. Показательным примером первого может служить, например, месть, когда осознаешь, что все уже в прошлом и возврату не подлежит, но начинаешь действовать из принципа, или когда пытаешься строить карьеру в более перспективной по твоему мнению области. Примером второго - спонтанная реакция, когда вдруг ни с того ни с сего вмешиваешься в не касающийся тебя спор, защищая одну из сторон, а потом не в состоянии толком ответить на вопрос, с чего собственно вообще полез. Первое происходит по велению разума, а второе – по велению сердца, если можно так сказать. И то, и то имеет право на существование и необходимо, но разница есть.
Еще одно интересное для меня наблюдение, которое сейчас подводит к более четкому осознанию еще одного понятия: ССТ айкидо изначально почему-то казалось мне очень женственным. Не только таким, но и именно таким тоже. Я не знаю, в чем суть женственности... Есть что-то такое в самом подходе к движению с партнером, когда надо его куда-то перенаправить, повести за собой, просто сдвинуть с места… каждый раз воздействие для этого очень мягкое, как просьба или уговор, и, что самое удивительное, при хорошем исполнении хочется скорее поддаваться, чем сопротивляться, хотя… при совсем хорошем исполнении даже сообразить, что происходит, не успеваешь :) Так же и женщина, может подводить другого человека к необходимому ей решению мягко и незаметно, в то время как мужчине более присуще ставить человека перед фактом не тратясь на уговоры… хотя это, быть может, больше особенности моего личного восприятия :)
Странное ощущение: сказать хочется гораздо больше, чем «можется» :) Многое не могу выразить словами, больше «знаю» на уровне ощущений. Однако, кое что еще добавлю: на своем опыте убедилась, что тело и сознание полностью взаимосвязаны и не как-то там сложно и непонятно, а достаточно просто для того, чтобы при желании эту взаимосвязь можно было легко увидеть. Если когда я ходила на занятия, я воздействовала на сознание через тело, то теперь я пытаюсь воздействовать на тело, через сознание. К сожалению, не могу точно сопоставить факты, но было уже несколько моментов, когда разрешение какого-то мучавшего меня вопроса, после чего я начинала чувствовать тебя как будто свободнее или независимее или просто становилось морально легче, совпадало с физическими изменениями. В какой-то момент я поняла, вернее почувствовала, разницу между «плечи назад» и «грудь вперед». Разница на самом деле есть. В первом случае пытаешься насильно распрямить себя, напрягаясь больше обычного, во втором, как бы освобождается дыхание, где-то в груди появляется легкость, которая… приподнимает, что-ли… тогда плечи сами собой расслабляются, сами собой занимают положение, присущее правильной осанке, шея как-то тоже находит какое-то свое положение, в котором ей наиболее легко. Все это происходит само собой при расслаблении, хотя раньше я даже близко к этому ощущению не могла подобраться, не говоря уж о том, чтобы хоть чуть-чуть выпрямиться, не напрягая мышц. И почему-то я уверена, что если бы не «выправилось» мировосприятие, то и спина не распрямилась бы, по крайней мере не так вот вдруг.
… Чем больше вспоминаю, тем больше выплывает из памяти всяких полезностей, которых без занятий я может и не узнала бы. Например, не научилась бы выискивать напряжения, о которых раньше и не подозревала. Не научилась бы соотносить физическую расслабленность с душевным покоем. Да и вообще, просто не узнала бы многих приемов для работы со своей личностью. Не научилась бы не бояться. Правда, заметила за собой, что чем меньше становится страхов, тем больше из меня прет неприкрытой агрессии, стало больше уверенности, но и самоуверенности добавилось изрядно, и в то же время появилась способность успокаиваться и смотреть на происходящее чуть со стороны.
… И все таки еще добавлю: одна из наиболее ценных для меня идей, пришедших в голову за последнее время – не так сильна сила, какой кажется :) Как можно уложить партнера на татами не прилагая усилий, так можно и по жизни разрешать многие проблемы. Я все время чувствовала себя слабой, ощущала нехватку сил, как физических, так и душевных, и чем больше стремилась к тому, чтобы стать более сильной личностью, тем большим был внутренний протест этому – двойственность наподобие замкнутого круга. Я должна работать, учиться, заниматься физическим развитием, нужна гармоничная личная жизнь… Приоритеты должны бы быть расставлены несколько иначе, но на практике получается так со всеми вытекающими. Когда эти «пункты» естественно начиная с конца списка начинают разрушаться и требовать все больше и больше моих сил, протест «Я не хочу быть сильной!!!» соответственно тоже возрастает. Тогда то и вспоминаются среди прочего тезисы о расслаблении, о действии без противопоставления себя партнеру, о положительном Ки… Остается только правильно спроецировать их на сознательное отношение к окружающему и, может быть, тогда я смогу себе наконец позволить быть слабой – т.е. расслабиться… :)
Полностью расслабьтесь.
Перенесите вес тела в самый низ – интересно, что это будет значить в проекции на сознание? :)
01.07.2004 г.
Анна
