Глава 20. КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ, ЕСЛИ ВАС БРОСИЛИ?
Часть 2. ПРОГРАММА САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН
Задача программы - научиться посвящать время тому, чтобы доставлять удовольствие себе. Мужчинам, воспитанным в твердом убеждении, что они прежде всего должны заботиться о других, эта программа покажется неожиданно сложной. Но им все же стоит сделать усилие над собой, поскольку самоудовлетворение - занятие не только приятное, но и полезное. Оно помогает лучше понять собственные сексуальные реакции и дает ощущение сексуальной полноценности независимо от наличия партнерши.
Этап 1 РЕЛАКСАЦИЯ
Прежде всего вам
необходимо по меньшей мере на час уединиться в
cпокойной обстановке. Примите теплую
расслабляющую ванну с душистой пеной и
хорошенько разотритесь губкой. Коли вы
собираетесь затем воспользоваться массажным
маслом, опустите флакончик в ванну, чтобы масло
прогрелось.
НАПРЯЖЕНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ После ванны расстелите на полу в теплой комнате полотенце, устройтесь на нем поудобнее и .займитесь упражнением «напряжение и релаксация».
Этап 2 УПРАЖНЕНИЕ
«ЗАЗЕМЛЕНИЕ»
Это биоэнергетическое упражнение
позволит вам почувствовать контакт «с земной
твердью» и ощутить прилив энергии, словно бы
поступающей к вам из нее через стопы. Ваше тело,
особенно бедра и таз, нальются силой.
КОНТРОЛЬ НАД ДЫХАНИЕМ Встаньте, расставив ноги на 20 см и слегка согнув их в коленях. Руки сожмите в кулаки и прижмите их к спине чуть выше талии. На вдохе запрокиньте голову назад и одновременно попытайтесь как можно сильнее прижать пятки к полу. Оставайтесь в этом положении столько времени, сколько сможете, дышите спокойно и ритмично. Потом с силой выдохните и выпрямитесь. Стоя прямо, немного отдохните и переведите дыхание. Затем наклонитесь вперед так, чтобы пальцы рук почти коснулись пола. Ноги при этом должны оставаться прямыми, а пятки — плотно прижатыми к полу. Через пару минут выпрямитесь и расслабьтесь. Проделав упражнение несколько раз, вы почувствуете дрожь в ногах от колена и выше. Эта дрожь означает, что упражнение возымело действие — энергия от земли устремилась в ваше тело.
МУЖСКАЯ МАСТУРБАЦИЯ |
| Вопреки бытующему мнению мастурбация не приводит ни к слепоте, ни к глухоте. Она не сделает вас безумным и не сведет в могилу. Утверждение, будто потеря чайной ложки спермы равноценна потере полулитра крови, абсурдно. Мастурбация — это естественное и абсолютно безвредное проявление сексуальности. |
| • Сексотерапевтов часто спрашивают: «Не привыкну ли я к мастурбации настолько, что окажусь несостоятельным при половом акте?» С некоторыми мужчинами это действительно случается. Но все дело тут в том, что, стесняясь сказать партнерше об этой своей привычке, они устанавливают между собой и ею дополнительный эмоциональный барьер. А без полного взаимного доверия трудно полностью расслабиться и достичь оргазма. |
| • А как быть со случаями болезненного, порочного пристрастия к мастурбации, когда мастурбируют почти непрерывно и зачастую совершенно открыто? Ему бывают подвержены только люди — как мужчины, так и женщины — с серьезными нарушениями психики. Мастурбация в таких случаях является не причиной психического заболевания, а его следствием. |
Этап 3 ВРАЩЕНИЕ
БЕДРАМИ
Это биоэнергетическое
упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к
гениталиям. В положении стоя вращайте бедрами,
как будто крутите обруч, — сначала вправо, потом
влево, а затем выписывая «восьмерку». Следите,
чтобы дыхание было ровным. Закончив упражнение,
расслабьтесь, 1-2 минуты лежа на кровати, а затем
переходите к эротическому самомассажу.
«ЗАЗЕМЛЕНИЕ» Благодаря этому упражнению вы почувствуете, как вас наполняет энергия, словно бы поднимающаяся из земли.
Этап 4 САМОМАССАЖ
Смажьте руки теплым
массажным маслом, чтобы они легче скользили, а
прикосновения были более чувственными. Улегшись
на спину, начинайте массировать руки, плечи и
бедра, эрогенные зоны, например соски. Затем
переходите к стимуляции половых органов. Во
время следующих сеансов делайте все, что вам
нравится: читайте, смотрите телевизор и т.д.
ВРАЩЕНИЕ БЕДРАМИ Это биоэнергетическое упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к гениталиям.
|
Общество изучения Ки - Москва , основатель - Мастер Коити Тохэй (10-й дан Айкидо) Син Син Тойцу сайт ( http://ki-moscow.narod.ru ) объединения души и тела Ки Айкидо, Ки Класс - тренировки, обучение, занятия в Москве |
|||||
|
|
|
|
|||
