Угловая амплитуда движений (размах) руки Вашего партнера примерно 30 градусов, по 15 градусов вверх и вниз от направления на ладонь. Партнер должен находиться от Вас на расстоянии 3-5 ярдов (3-5 метров).

Вы должны не только чувствовать движения Вашего партнера, но и по ощущениям в Вашей руке ясно различать, что движения именно вверх-вниз.

Как и в предыдущем упражнении, важно не излучать собственное поле, а только воспринимать. Для этого поддерживайте мышцы руки (особенно кисти) в состоянии легкого напряжения, но не расслабленными полностью.

Если есть возможность, попробуйте выполнить это упражнение с разными партнерами. С кем-то из них это упражнение будет получаться легче. Все обладают разной силой.

После окончания упражнения снимите появившиеся ощущения. Можно потереть пальцы о ладонь или легко стряхнуть расслабленную кисть.

Продолжительность - не более двух-трех минут.

Как и всегда, упражнение на развитие чувствительности можно делать несколько раз в день, но не дольше двух минут каждый раз со значительными (не менее нескольких часов) перерывами.

Представьте себе, что Вашу руку пересекает перпендикулярная к ней плоскость. Эта плоскость двигается от плеча к кисти. Ваша задача заключается в том, чтобы разогревать и поддерживать теплым участок руки от плеча до того места где в данный момент Вашу руку пересекает плоскость.