Дениз Фоули, Эйлин Нечас

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Глава 58 ПОДАВЛЕННОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ

   Вы настроены игриво. А он нет. У вас болит голова. А у него нет.  Или у вас обоих болит голова - все время. Или вы оба работаете, у вас  дети, поэтому где взять силы и думать о сексе?

   Подавленное сексуальное влечение - вот что говорят об этом специалисты. Сексолог и специалист по семейной терапии из Нью-Йорка Ширли Зусман, доктор педагогических наук, говорит, что это беспокоит 50 процентов женщин, которых она консультировала.

   Как часто вы играете в эти игры? Вы знаете, о чем идет речь.  Имеются статистические данные, что американские супружеские  пары,  состоящие  в браке от 5 до 10 лет, в среднем занимаются сексом 2,8 раза в неделю.  Вы начинаете задумываться над этим и пытаетесь  вспомнить,  когда  вы  сами последний раз занимались сексом, но - и это вас беспокоит -  с  тех  пор прошло, похоже, 2,8 месяца. А когда вы продолжаете раздумывать над этим, то обнаруживаете, что могли бы обойтись без секса и еще несколько  месяцев. Вы недоумеваете: "Все ли со мной в порядке?"

   "Забудьте статистику, - говорит Джудит X. Сейфер,  доктор  философии, клиницист, адъюнкт-профессор психиатрии и акушерства и гинекологии с медицинского факультета Государственного университета в Дейоне, штат  Огайо. - Ваши цифры могут быть ниже средних, но это не значит, что  с  вами не все в порядке. Посмотрите на это с другой точки зрения. Практически у 50 процентов всех пар цифры будут ниже средних. "Не  имеет  значения,  -  говорит д-р Сейфер, - занимаетесь вы сексом два раза в день или два раза в год, если оба партнера в вашей паре довольны. Вам надо знать, что  является нормой для вас".

   "Интерес к сексу и сексуальное желание индивидуальны для каждого  человека, так же как и желание носить мини-юбки или шелковые блузки, - добавляет Лонни Барбах, доктор философии.  -  Вас  интересует  статистика, сколько процентов женщин носят эти предметы одежды? Вы горюете,  если  у вас не оказывается достаточно шелковых блузок?"

   СЛИШКОМ УСТАЛЫЕ ДЛЯ ИГР

   С другой стороны, если раньше у вас было сильное либидо и вы лишились его - вполне возможно, что это случай подавленного  сексуального  влечения, типичное для  современной  жизни  расстройство,  в  равной  степени свойственное мужчинам и женщинам. Причиной его часто оказывается ваш образ жизни, мешающий вашему удовольствию.

   Как сказала одна измученная женщина, "после 60-часовой рабочей  недели, ухода за детьми плюс готовки для семьи  и  прочих  домашних  хлопот, когда я добираюсь до постели, я хочу только спать". "Конечно,  напряженная жизнь отнимает так много энергии, что секс превращается в  еще  одну работу, которую вы должны сделать, прежде чем сможете отдохнуть", -  говорит д-р Сейфер.

   "Хотя подавление сексуального влечения может произойти по многим причинам, главным образом его вызывают усталость и стресс, -  уточняет  д-р Зусман.

   Есть ли какой-нибудь способ без коренного изменения всего образа жизни несколько оживить ваше сексуальное влечение? Да, есть.

   "Я советую парам, особенно перешагнувшим 45-летний рубеж,  оглянуться и вспомнить те дни, когда они только начинали  встречаться,  -  советует д-р Сейфер. - Интимной близости еще не было, часто она наступала  только после свадьбы, и пары проводили много времени, обнимаясь и  лаская  друг друга. Я спрашиваю у супругов, как  часто  они  доставляют  удовольствие друг другу, как это было раньше, прикосновениями, поглаживанием по  спине, рукам? Супруги смотрят друг на друга и хихикают".

   Вы не можете настроиться на любовь, если  лишаете  себя  удовольствия проводить какое-то время вдвоем, замечает  д-р  Зусман.  Она  предлагает устраивать свидания. Посидеть друг напротив друга в романтическом ресторанчике, поужинать при свечах или сходить в кино.  Побродить  по  берегу моря на восходе солнца.

   СТРАСТНЫЕ ЧУВСТВА МОЖНО ВЕРНУТЬ

   "Раздражение, накапливаемое  годами,  -  самая  главная  причина  отсутствия сексуального влечения, - утверждает Барбара де Анджелис, доктор философии, терапевт из Лос-Анджелеса. - Когда люди  думают,  что  у  них проблемы с сексом, в 90 случаях из ста все дело в обиде, чувстве фрустации, связанном, по их мнению, с тем, что их не любят не ценят. Нужно убрать накопившиеся между вами эмоциональные помехи. Отрицательные чувства убивают любовь".

   Еще один сложный момент - различие в силе влечения. Иногда один партнер хочет заниматься сексом гораздо чаще, чем другой. "Проблемы возникают, когда вы начинаете неправильно трактовать это  различие,  -  говорит д-р Бабах. - Не надо осыпать супруга с меньшим сексуальным аппетитом упреками типа: "Ты меня не любишь", "Ты не думаешь обо мне" или  "С  тобой что-то не в порядке". Вместо этого  стоит  подумать,  как  иным  образом удовлетворить "голодного" партнера".

   "Самая распространенная проблема у пар среднего возраста -  однообразие секса, - утверждает д-р Сейфер. - Парам надоедает делать одно  и  то же в одном и том же месте".

   Как вы узнаете, что у вас все дело в однообразии? Задайте себе  такой вопрос, советует д-р Сейфер: "Когда у вас отпуск и  вы  оказываетесь  на новом месте, например в отеле, не становится ли секс более  волнующим  и не возвращается ли все в привычную колею, когда вы опять дома?"

   "Вам надо относиться к сексу как к такой же приоритетной вещи,  какой является для вас тренировка или покупка автомобиля,  -  рекомендует  д-р Зусман. - Не допускайте, чтобы время, отводимое вами на секс,  ограничивалось разными обстоятельствами. Может быть, вам  нужно  меньше  времени проводить на работе и меньше беспокоиться о семейных неурядицах,  несделанных домашних делах и мировых проблемах.

   Лежа в постели, расслабьтесь. Не думайте о технике или  одновременном достижении оргазма. Постарайтесь, чтобы в ваших отношениях присутствовали любовные ласки без полового сношения.  Вы  можете  танцевать,  прикасаться друг к другу, делать массаж,  вместе  принимать  ванну.  Помните, главная ваша цель - расслабление, чувство близости и удовольствие".

 См. также:  Половая дисфункция.